いつもの重量の半分の重量で筋トレするとストレス発散になる。

いつもの重量の半分の重量で筋トレするとストレス発散になると聞きました。

試しに半分以下ですが５キロのダンベルで筋トレしてみました。

なんかスッキリしました。

ストレス発散になります。

ちょっとお疲れの日に効きますね。

体脂肪率もいつもより少なくなってました。

筋肉痛が少しある日とかにもいいかもですね。

胸トレを手軽にやるために↓これを買いました。30キロから60キロまで負荷を変えられます。私は30キロから（笑）。

以上です。